A veces, por diferentes razones, solemos postergar la visita periódica al dentista. Puede ser por tiempo, por miedo al dolor o por considerarlo solo ante una molestia puntual o urgencia y no como una consulta preventiva.

Pero visitar al odontólogo no solo mantiene tus dientes y encías saludables, sino que también tiene un impacto directo en tu bienestar general y calidad de vida. Veamos cinco muy buenas razones para programar tu consulta este año.

Razón #1: Prevenir es mejor que curar

La visita regular al odontólogo permite prevenir problemas antes de que aparezcan. La limpieza profesional elimina la placa y el sarro que no se pueden quitar solo con el cepillado y el hilo dental en casa. De esta manera, prevenimos: 

• Caries profundas que pueden derivar en tratamientos más extensos y costosos
• Enfermedad periodontal (encías inflamadas o sangrantes).
• Mal aliento persistente.1 

Razón #2:  Para la detección temprana de problemas

No todos los problemas dentales son visibles a simple vista o generan síntomas como dolor, hinchazón o malestar. Un profesional de la salud bucal está capacitado para detectar signos tempranos de enfermedades que aún no provocan dolor, como:

• Caries ocultas.
• Infecciones en raíces.
• Cambios en la mandíbula o muelas del juicio.
• Signos de enfermedades como diabetes o deficiencias nutricionales, que a veces se reflejan en la boca. 2

La detección temprana siempre será el mejor camino para acceder a tratamientos menos invasivos y más efectivos.

Razón #3: Para una sonrisa saludable y bonita

El cuidado dental no solo es salud, sino también estética. Una sonrisa cuidada contribuye a una mejor autoestima. Las visitas al odontólogo pueden ayudar a:

• Blanquear los dientes de manera segura.
• Corregir pequeñas imperfecciones.
• Mantener dientes alineados y sanos con controles de ortodoncia si es necesario. 

Una sonrisa saludable no solo luce bien, sino que también proyecta confianza y bienestar.

Razón #4: Para mejorar tu salud integral: boca y cuerpo están conectados

La salud oral influye directamente en la salud general. Estudios científicos demuestran que:

La enfermedad periodontal está relacionada con diabetes, enfermedades cardíacas y complicaciones en el embarazo.
La presencia de infecciones en la boca puede afectar el sistema inmunológico. 3

Por esta razón es que cuidar de tu salud bucal es cuidar de todo tu cuerpo.

Razón #5: Sentirse bien es sentirse fuerte

Más allá de la salud física, acudir al odontólogo regularmente ayuda a sentirte bien contigo mismo. Es un acto de autocuidado muy importante que además te suma en la confianza, contribuyendo a: 

Hablar y comer con comodidad.
Evitar dolor o molestias que afecten la rutina diaria.
Mantener la autoestima y seguridad al sonreír o interactuar socialmente.

Visitar al odontólogo regularmente no es solo una cuestión estética o de rutina: es prevención, detección temprana, bienestar general y confianza personal. Programa tu consulta este año para mejorar en un solo acto tu salud integral.

Este material es sólo para fines informativos. No debe ser utilizado para realizar el autodiagnóstico o la automedicación. En caso de duda, siempre consulta a tu médico.

Referencias Bibliografícas: 

• https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001957
• https://www.msdmanuals.com/es/professional/trastornos-odontol%C3%B3gicos/s%C3%ADntomas-de-los-trastornos-bucales-y-dentales/dolor-dental-e-infecci%C3%B3n
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK578294/

El intestino: ese guardián poco valorado del sistema inmune

Se estima que hasta el 70% del sistema inmune está relacionado con el intestino. 4 Esto significa que lo que comemos todos los días influye directamente en cómo nuestro cuerpo responde ante virus, bacterias o alergias.

Tip práctico:
Incorpora ajos, cebollas y puerro crudos o cocidos a tus comidas. Son ricos en prebióticos naturales que estimulan las bacterias defensivas.

5 hábitos diarios para nutrir tu microbiota

Lo que realmente vemos con esta información es que cuidar de nuestra microbiota no requiere enormes esfuerzos, gastos extras o fórmulas mágicas. Solo lleva conciencia, constancia y estar atento a la hora de tomar decisiones en cuanto a la alimentación.

Repasemos 5 consejos del día a día que te ayudarán a nutrir tu microbiota y puedes implementar hoy mismo:

1. Incluye fibra en tu desayuno. Iniciar el día con un bowl de avena, frutas y semillas (como chía o lino) es un combo ideal para tus bacterias buenas. 5
2. Agrega alimentos fermentados a tu dieta. Un vaso de kéfir, yogur natural sin azúcar o una cucharada de chucrut al almuerzo puede marcar una gran diferencia en tu flora intestinal. Afortunadamente hoy en día estos alimentos se encuentran fácilmente en cualquier supermercado.
3. Nunca te olvides del agua. La hidratación, aunque beneficiosa para la salud integral, también influye en la salud digestiva. Beber 2 litros de agua al día facilita el tránsito intestinal y mejora el entorno microbiano. 6
4. Ejercítate todos los días. Solo una caminata diaria de 30 minutos tendrá un impacto positivo en la salud de tu microbiota, mejorando la  diversidad bacteriana y reduce la inflamación intestinal. 7
5. Relájate antes de dormir. Aunque parezca que no tiene relación, el estrés crónico y la falta de un buen descanso también alteran la microbiota. Prioriza la higiene del sueño, eliminando pantallas al menos 1 hora antes de dormir y dándole el espacio que merece a tu descanso.

Este material es sólo para fines informativos. No debe ser utilizado para realizar el autodiagnóstico o la automedicación. En caso de duda, siempre consulta a tu médico.

Referencias Bibliográficas:

• https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/es/sobre-la-microbiota-intestinal/
• https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0187-893X2021000100010
• https://www.fundacionfavaloro.org/por-que-la-microbiota-intestinal-afecta-el-estado-de-animo/
• https://www.bbc.com/mundo/noticias45640966#:~:text=El%2070%25%20de%20las%20c%C3%A9lulas,nuestra%20inmunidad%20ante%20las%20enfermedades.
• https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
• https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/digestion/faq-20058348
• https://www.bbc.com/mundo/vert-fut-62897218